在折返跑的训练结束以后，我们开始了分组对抗训练，安切洛蒂先生把我们分成两个组，进行分组对抗训练。『多出来的第三门将菲奥里，他没有比赛可打，就在一旁自己练习扑救技术。
至于第一和第二门将，第一门将是巴西国家队的国门迪达，而第二门将则是意大利国家队的3号门将阿比亚蒂。在门将的位置上，我们米兰是非常强的。
主力阵容的后卫线一路排开，分别是马尔蒂尼，内斯塔，科斯塔库塔，还有右后卫卡福。而我们替补阵容呢，则是卡拉泽，潘卡罗，西米奇，以及阿巴特。
主力阵容的中场，就是著名的四大1o号鲁伊科斯塔，西多夫，皮尔洛，以及里瓦尔多。而代表着未来的卡卡，以及加图索，安布罗西尼，赛尔吉尼奥，被列入了替补阵容当中。
主力前锋毫无疑问就是舍甫琴科和因扎吉，替补前锋则是托马森和博列洛。
主力和替补阵容的22人列完了，那么我在哪儿呢？我在替补的替补这一边。由于米兰的中场人才济济，而且人数比较多，所以有好多人都没有能够在队内训练中上场。例如，已经身处即将退役阶段的雷东多，还有布罗基等。我也是中场的替补，与雷东多和布罗基有所区别的是，他们二人是主力阵容的替补，而我则是替补阵容的替补。
在米兰这样伟大的球队当中，一个新人受一点委屈，是理所应当的。我对此也十分的理解，谁不是这样过来的呢？就算是卡卡，他的实力毋庸置疑，但是，在四大1o号中场的把控下，年轻的卡卡还不能夺得主力的位置，尽管他在巴西国家队中，已经有了良好的表现。这就是米兰，这就是伟大的米兰王朝。
比赛开始了，主力队这边先开球。比赛分为上下半场各三十分钟，时间比较短并不代表着对抗就会减弱，从第一分钟开始，米兰的主力与替补阵容之间，就展开了非常激烈的争夺。由于米兰的球员，无论是主力阵容，还是替补阵容，都是身价非常高的级球星，主力与替补之间的差距并不大，所以，米兰的每一次队内对抗训练，其残酷与惨烈程度，甚至过意甲联赛。
主力阵容这边先开球，舍甫琴科和因扎吉相互传了一下球，由因扎吉将球回传，给了中场球员鲁伊科斯塔。鲁伊科斯塔控球，向前推进，与此同时四大1o号当中的另外三人，皮尔洛，里瓦尔多，还有西多夫，都一起向前推进，他们的同时前进，就是为了要让鲁伊科斯塔有一个好的出球点。鲁伊科斯塔往前只带了几步，就遇到了年轻的卡卡的堵截。卡卡的度很快，他的堵截让鲁伊科斯塔非常的难受。但是鲁伊科斯塔并不执着于带球，他很快的将球传给了后腰位置的皮尔洛。由皮尔洛来控球，后腰的位置向前推进，然后三名其他的中场球员一起向前空跑，这样的战术，就是安切洛蒂先生所创造出来的皮尔洛后腰战术。这样的一种战术，控制能力特别的强，因为四个人都有拿球的能力，而且四个人之间也可以相互的传球。他们的传球能力，堪称是世界顶尖级的。
卡卡一个人，又怎么能与这么多世界级的1o号球员抗衡呢为了支援卡卡，加图索冲了上来。
加图索号称屠夫，他长得满脸胡腮，看起来就非常的强悍。实际上也确实如此，加图索的防守风格，是非常强硬并且甚至略带一些暴力的。在这样的防守风格之下，米兰的替补阵容当中，就有了一种改变打法的可能性。如果四名技术型的中场挥不出它们的用处，那么安切洛蒂先生可以令旗一挥，直接就让加图索上场，换下其中的一位艺术型球员。在这样的情况下，用加图索的暴力与野蛮，来弥补四大1o号中场同时在场所造成的防守硬度不够的问题，就是非常有必要的了。
如今加图索所在的位置，是我们替补阵容当中的主力中场球员，他的强硬风格，就非常适合用来防守这四个1o号了。可以说，在平时的队内训练当中，这四位1o号球员，最害怕对位的正是加图索。加图索的强硬防守，往往会使技术型的球员在球场当中失去位置，甚至是去踢球的功能与动力。
正在控球的皮尔洛，看到加图索冲了上来，心中也有点惊慌。但是他毕竟是具有大将风度的一位球员，面对着加图索的防守，皮尔洛没有采取强硬过人的方式，而是将球传了出去，传给了前腰位的里瓦尔多。
里瓦尔多是巴西国家队的主力前锋，但是在米兰队中，前锋线上已经有了欧洲金球奖获得者舍甫琴科，以及在欧冠联赛中创造了进球纪录的因扎吉，所以，即便是获得过世界杯的巴西队主力前锋里瓦尔多，在我们米兰，前锋线上也没有他的位置。所以，里瓦尔多不得不改打中场，在我们米兰的四大中场当中，他担任的是前腰的位置。相对于西多夫和鲁伊科斯塔两人来说，他的位置更靠前一些，或者也可以说，里瓦尔多的位置，更接近于影子前锋的概念。真正为各位前锋传球的，往往不是里瓦尔多，而是鲁伊科斯塔。
里瓦尔多此时此刻接到了球，在他的面前，已经没有加图索的骚扰。但是，替补阵容当中的副队长安布罗西尼，也已经来到了里瓦尔多的身边。在米兰，进攻不好是值得原谅的，然而防守不好，则是不可原谅的。意大利本就是一个以防守起家的足球国度，米兰作为意大利足坛的豪门，自然也不例外。这时候，里瓦尔多没有料到安布罗西尼会这么快来突袭，他想要将球传出去之前，安布罗西尼已经到达了里瓦尔多所在的位置。
安布罗西尼夺下了里瓦尔多的脚下球！
这就是米兰，就算是替补阵容当中的球员，也不会畏惧拿过世界杯冠军的主力！8