自我肯定
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  今日语句:比起外在给你的肯定,自己对自己的肯定是最值得快乐的。

  我放平了心态,跟自己和解,在生活中,与自己的体重饮食和解。

  减肥和运动从我二十岁开始相伴到现在,我没有停歇过,一转眼已经过了四年了,这四年间的朋友见到我,都说我没有太大的改变。

  她们说:好像都差不多。

  这是前三年,每个人对我说的最多的一句,对我减肥运动的评价。

  每次别人说这句话或者你好像又胖了这样的话,我就开始异常紧张和焦虑,我的大脑飞速运转,饮食要少吃,把运动量拉起来,必须要快速瘦下来。

  在我刚谈恋爱的那段期间,这个方法很奏效,随后我就发现了一件事情,控制饮食的我并不快乐,我很难过。

  假如今天早上吃了一个豆沙包我就会想,豆沙是甜食,甜食会让人长胖,我必须赶快运动瘦下来,整一天我都会很紧张,时刻叮嘱自己第二天要加大运动量,晚上的碳水就要减少,我必须赶快消化掉这个热量。

  一天里我揣揣不安,我时刻注意我的饮食,却发现体重除了最开始涨了一点一直没有变化,我只能拿没关系形体上瘦了来安慰自己。

  一直到现在,我重新调整饮食和运动计划后,我发现严格控制饮食我坚持不住了,我的情绪变得很差,我开始易怒,我计算着热量,不敢让自己摄入太多,我拼命开始运动,体重秤上的数字纹丝不动

  我又开始产生了自我怀疑,心态不断崩溃不断重建。

  最后,我翻遍了不少博主的减肥视频,发现了一个其中最有说服力的博主,他的观念,吃得好,睡得好,运动合理,一切才会改变,不要太在意体重秤上的数字,你不能一辈子拒绝甜食,你要对所有发生的改变都做到纹丝不动。

  所以,我躺平了,你也可以开始说我摆烂。

  我开始正常饮食,该吃吃该喝喝,正常饮食,不包括高热量的食物,我也摄入高热量,不多,我想到想吃的哪样东西,我就会去吃,吃一次就会打消我一直想吃的念头。

  我不再强迫自己不能吃这个不能吃那个,我每样都吃。

  我发现,我变得快乐了。

  我很快乐,我开始吃东西,我锻炼,我想要的事情我都去做。

  体重刚开始减少了四斤,这几天又回来了,我承认看着回来的时候心里确实紧张了一把,不过我很快又开始摆烂,没关系,至少我很快乐。

  老金连续两次见我,都说我瘦了,衣服没有太大变化,肌肉的感觉有些回来了。

  你现在问我体重秤上的数字重要嘛?

  我说有时候很重要,有时候不重要。

  我现在对我自己的肯定就是,你生活的很棒。

  你规律饮食,没有一餐饿着自己,你什么都吃,现在没有惦记的食物。

  你情绪稳定,一切都有条不紊的进行着。

  请问,你为什么不快乐?

  对啊,我很快乐,在昨天早上做三明治的时候突然想通了。

  去他妈的体重,我要活得更快乐,没遗憾才是人生态度。

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