张子健想起来前世在网络里看到的有关中国武道劲力的三种境界。
第一个是明劲，就是身体筋骨的力量，讲究外三合，即肩与胯合，肘与膝合，手与足合，其实是要求武者学会完美掌控自己身体的肌肉。
而暗劲是武道第二个境界，讲究内三合，即心与意合，意与气合，气与力合，就是所谓的内功。
明劲注重外在骨骼肌肉力量，学会控制全身筋骨皮肉，练的是刚劲，暗劲是身体内在力量，学会控制全身毛孔和气血，开始修炼内劲和柔劲，能达到内外六合基本就是武林高手。
当劲力遍布全身，内劲可以从身体的任意部位发出后，身体达到了一羽不能加，蝇虫不能落，就是传说中第三个化劲境界。
至于说明劲和暗劲哪一个更厉害，还真不太好说，比如拳击搏斗高手与初入暗劲的武术高手对打，多半会胜过练暗劲的武术高手，并不是象网络小说里所说的那样，暗劲就比明劲强过很多，这是因为拳击高手经过了严格刻苦的实战练习，想使这种暗劲能够应用到实战，还需要付出很大的努力，才能具有实战技巧。
刚劲与柔劲是身体力量的两种体现形式，本身并没有高低之分，施之于猛则为刚劲，化之为和则为柔劲，是内力的一体两面，主要看你的基数有多大，能提一百斤的暗劲高手与能提一千斤的明劲高手对决，是人都知道结果会如何。
张子健戮脚武功现在已经练到了极深之处，目前虽然还没有达到拳经中“虎视”的要求，但是已经让人不可置信，戮脚门祖师爷如果知道了，都会从坟墓里爬出来收他为徒。
当戮脚武功的三线贯通练到极深之处，身体内部的修炼不只是骨骼和肌肉的锻炼，以及气血的搬运，开始涉及到一个人精神意识的锻炼，即使是武术天才也不可能短时间练成。
……
假期学校的图书馆每天只开半天，食堂也剩下一个。
张子健上午在图书馆里度过，吃过午饭就到后山上习武。
身体强化和力量增长已经基本停滞，否则可能变成绿巨人，那不还成了怪物啊。
身体的抗打击和回血能力这个不好判断，因为不能自己砍自己一刀，那得多傻。
力量增长大致可以确定，达到了国内普通人的三倍。
来到山上，万籁俱寂，人迹皆无，想试试现在自己如果全力发挥，能够达到什么样的层次和高度，以后有个参照，心里有个底。
先来练习跳高的能力，找到一块平坦之地，站稳之后，只使用双腿原始力量，原地起跳。
前世原地净弹跳估计只有四十公分，现在差不多达到一米二零。
使用戮脚武术技巧后，全身之力灌注到双脚上，原地净弹跳竟达到两米。
当凝神运气血到双腿和双脚上时，配合戮脚的发力技巧，形成合力与爆发力，原地净弹跳竟达到恐怖的两米五零，如果加上助跑，跳起的高度更加令人昨舌，已经远远超过世界上净弹跳最高的人。
若参加奥运会，跳高世界纪录连续被破几十次。
世界上实际并没有净弹跳记录的具体高度，通常认为篮球运动员厄尔·麦尼考尔特（绰号“山羊”）是世界上净弹跳最厉害的人。
可以一球双灌，就是在空中一只手拿球将球扣入，另一只手从篮框下把球抓回来再扣一次，还曾经摘下过篮板上沿（三米九五）的硬币，净弹跳至少在一米五零左右。
张子健开始练习原地跳远的能力，依然在那块平地，如同跳高一样使用了三种力量方式进行试验。
前世立定跳远一米五，不及格。
现在成绩达到三米五，破掉曾经的世界纪录（一九零四年在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里立定跳远3.476米创世界纪录）。
多亏旁边没有人围观，否则会以为是外星人降临地球。
使用戮脚武术技巧后，立定跳远竟达到五米远，运用气血后达到惊人的六米五。
助跑之后，跳远的距离可能超过世界纪录六米多（世界记录保持者为美国的迈克·鲍威尔于一九九一年八月三十日在东京所创下的8.95米）。
练习检测短途和长途奔跑的能力和水平，当全力冲刺时，估计百米世界记录保持者牙买加博尔特（二零零九年八月十七日在德国柏林创造的九秒五八）只能远远看到他的背影。
对自己身体的各分项内容练习一会后，心里想可以尝试将这些能力综合起来进行锻炼，于是想到了十多年后风靡全国的“跑酷”极限运动。
跑酷可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速，当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸和紧急突发事件等危险中，根据科学综合分析推断精通跑酷运动的人脱险几率比普通人高出二十倍以上。
跑酷没有既定的规则和动作，倡导自由、健康和积极的生活方式，克服自身的恐惧和加强克服困难的能力，不断突破障碍与困难中提升自己，使得自由的灵魂在跑酷运动中无限伸展。
在后山之上，张子健使用和控制着戮脚武术中的腿法、手法和身法，在山中的乱石和灌木丛中进行奔跑、跳跃、躲闪和空翻，手脚并用。
只见一个矫健的身影在山中快如闪电，星驰电掣，时而高高跃起，时而速降谷底，纵跃如飞，没有什么障碍物能够阻挡住他的前进步伐，如果后世跑酷高手见到此情此景定会惊为天人。
练习一会跑酷运动后，开始静静地站桩，权当是休息。
思维发散后又想到，今后也可能存在被攻击的危险，现在练习跑酷，是逃跑的功夫，戮脚武术近身可以抵挡一二，如果敌人使用远程武器枪支或弓弩，就会被动挨打。
可是戮脚武功中没有暗器招式，其他武术流派的暗器技巧方法也无法得到。
所谓暗器大部分是飞刀、飞镖、铁胆、铁蒺藜、金钱镖和钢针等，后世如果随身携带，火车和飞机肯定不然带，不方便适用。